Пожелаем «Спокойной, доброй ночи»

С воспитанниками детского дома проводился цикл бесед «Здоровый сон для детей и подростков». Основной целью этих бесед было: знакомство с гигиеной сна, расширение знаний о пользе сна, вызвать побуждение к выполнению режима дня. Еще с древних времен люди задумывались над вопросом, что такое СОН? Каждый из нас знает, если не выспишься, то на уроке бываешь рассеянным, плохо соображаешь, зеваешь……. Ведь детям надо много спать, что бы восполнить ту энергию, которую они затратили за день ( бегали , играли…) После активно проведенного дня устают не только мышцы, но и многие другие органы: легкие, сердце, печень, мозг. Детям предложено было проанализировать ситуации, когда легче и проще выполнить примеры по математике или выучить стихотворение. Воспитанники утвердительно говорили, что быстрее заучивается стихотворение утром, чем вечером. Здоровый сон ребенка очень важен. Он как пища, вода и воздух. Здоровый сон ребенка – это источник, которые дает энергию, силы, отдых. С помощью сна перерабатывается вся полученная ребенком информация за день. Потребность во сне зависит от возраста. 4-5-летним детям следует обеспечить 13-часовой сон, дети 6-7 лет должны спать 12 часов, а подросткам необходимо 9 часов сна. Обсуждая с воспитанниками основные правила здорового сна выяснилось, что дети многие знают и стараются соблюдать.
Основные правила:
- Свежий воздух и проветренное помещение.
- Удобная кровать.
- Освещение.
- Ритуал перед сном.
- Активный день.
А в конце нашей беседы ребята пожелали друг другу «Доброй и спокойно ночи» , и на лице светилась добрая улыбка. Это помогает засыпать с добрыми, приятными мыслями и надеждами.